منتديات السنابل

اهلا وسهلا بكم في منتديات السنابل
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول
يوليو 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
اليوميةاليومية
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 الفيتامينات وضرورتها للمرأة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كرمال عيونك
مشرف فضي
مشرف فضي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 197
العمر : 29
العنوان : اردني
العمل : بدور على عمل ومش لقي
المزاج : رومنسي
Personalized field : مشرف في منتديات السنابل
تاريخ التسجيل : 16/09/2008

thiab
دياب: عمار

مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات وضرورتها للمرأة   الإثنين أكتوبر 27, 2008 1:36 pm


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكة الليل
عضو محترف
عضو محترف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 99
العمر : 29
العنوان : بيت لحم
العمل : طالبة
المزاج : عادي جدا
Personalized field : عضوة منتديات السنابل
تاريخ التسجيل : 09/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات وضرورتها للمرأة   الإثنين أكتوبر 27, 2008 1:38 am

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دياب عمار
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 427
العمر : 31
العنوان : رام الله
المزاج : جدي
Personalized field : مدير عام منتديات السنابل
تاريخ التسجيل : 13/02/2008

thiab
دياب: عمار

مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات وضرورتها للمرأة   الأحد سبتمبر 14, 2008 1:14 pm


_________________
شارك برد ... او موضوع
شارك ولو بابتسامة
اثبت وجودك .. لا تقرأ وترحل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sanabel.yoo7.com
عــــــــاشق الـــــــسهر
رئيس مجلس الادارة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 953
العنوان : رام الله
العمل : طالب
المزاج : مرح دائما
Personalized field : رئيس مجلس الادارة في منتديات السنابل
تاريخ التسجيل : 30/04/2008

thiab
دياب: احمد ابو ايهاب

مُساهمةموضوع: الفيتامينات وضرورتها للمرأة   الإثنين مايو 05, 2008 1:19 am

الفيتامينات ضرورية للمرأة من أجل الرشاقة والجمال والحياة الصحية






الفيتامينات من العناصر الضرورية لضمان صحتك الجسدية والنفسية وشبابك الدائم وجمالك ورشاقتك وحياتك المديدة. فماذا تعرفين عنها؟
الفيتامينات عبارة عن مواد كيميائية، تتسم بأهميتها الكبيرة بالنسبة للكائنات الحية. فالإنسان والحيوان على السواء يحصلان عليها عن طريق الغذاء.
إن الحاجة اليومية للشخص البالغ من الفيتامينات جداً صغيرة قياساً بكمية المواد الغذائية الأساسية الأخرى(البروتينات، الشحميات، والكربوهيدرات)، لكن بالرغم من ذلك لايمكن للجسم الاستعاضة عنها مطلقاً؟
الفيتامينات هي حفازات حيوية وتشترك بأشكال مختلفة في العمليات المعقدة لاستقلاب المواد الغذائية والطاقة التي تجري داخل الجسم.
لقد توضحت في العقود الأخيرة إن الفيتامينات تدخل في تكوين جزيئات البنى الإنزيمية(جزيئات الخمائر) المتنوعة والمشاركة بفعالية في العمليات البيولوجية والأيضية التي تحصل في الخلايا وأنسجة الجسم والتي ضبطها بنشاط من قبل هذه الخمائر. وتدخل الفيتامينات أيضاً في تركيب الهرمونات.
ولغاية اليوم الحاضر يعرف(علم الفيتامينات)(vitaminology) أكثر من 33فيتاميناً ومادة شبيهة بالفيتامين.
ومن الفيتامينات المهمة للإنسان، نذكر:
- الفيتامين "أ" (A) ]الأكسيروفتول[.
- الفيتامينات من الفئة "ب" (B):
• الفيتامين "ب1"(B1) ]التيامين[.
• الفيتامين "ب2" (B2) ]الريبوفلافين[.
• الفيتامين "ب3" (B3) ]النياسين[.
• الفيتامين "ب4" (B4) ]الأدنين[.
• الفيتامين "ب5" (B5) ]حمض البانتوتنيك[.
• الفيتامين "ب6" (B6) ]البيردوكسين[.
• الفيتامين "ب8" (B8) أو الفيتامين "ح" (H) ]البيوتين[.
• الفيتامين "ب9" (B9) أو "ب ج"(BC) أو "م" (M) ]حمض الفوليك[.
• الفيتامين "ب12" (B12) ]السيانوكوبالامين[.
• الفيتامين "بس" (BX) أو "ب-إكس" أو "حَ" (H) ]حمض البارا أمينوبنزوييك[ :
أ- بروفيتامين الكولين(Choline) التريمتيل إتنولامين.
ب- الفيتامين "ج" © حمض الأسكوربيك أو الفيتامين "ث".
ج- الفيتامين "ب" (P) أو"ق" أو"ج2" (C2) السيترين,الروتين, الإسكولوزيد.
د- الفيتامين "د" (D) الكوليكالسيفيرول.
هـ - الفيتامين "إي" (E) التوكوفيرول.
و- الفيتامين "ف" (F) هو مجموع الأحماض الدهنية الغير مشبعة وبعض مشتقاتها.
ز- الفيتامين "ك" (K) الفيللوكينون.
وتوزع هذه الفيتامينات تبعاً لذوبانها في الماء أو الشحوم إلى مجموعتين:
المجموعة الأولى: الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء, وهي:
• الفيتامينات من الفئة "ب" (B).
• الفيتامين "ج" ©.
• الفيتامين "ب" (P).
المجموعة الثانية: الفيتامينات القابلة للذوبان في الشحوم، وهي:
• الفيتامين "آ" (A).
• الفيتامين "د" (D).
• الفيتامين "إي" (E).
• الفيتامين "ف" (F).
• الفيتامين "ك" (K).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahmadmah87.jeeran.com/profile/
 
الفيتامينات وضرورتها للمرأة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات السنابل :: قسم المرأة والطفل :: منتدى المرأة-
انتقل الى: