دياب عمار المدير العام للمنتدى
عدد الرسائل : 427 العمر : 38 العنوان : رام الله المزاج : جدي Personalized field : مدير عام منتديات السنابل تاريخ التسجيل : 13/02/2008
thiab دياب: عمار
| موضوع: رد: كيف تعيش حياة متوازنة؟ الأحد سبتمبر 14, 2008 1:19 pm | |
| | |
|
اسير الدموع كبار الشخصيات
عدد الرسائل : 224 العمر : 34 Personalized field : عضو منتديات السنابل تاريخ التسجيل : 28/04/2008
thiab دياب: عمار
| موضوع: رد: كيف تعيش حياة متوازنة؟ الجمعة مايو 30, 2008 4:59 am | |
| | |
|
ملك الوجود عضو مستقيل
عدد الرسائل : 283 العمر : 35 العنوان : قفين - طولكرم العمل : طالب المزاج : رايق Personalized field : عضو منتديات السنابل تاريخ التسجيل : 29/04/2008
thiab دياب: عمار
| موضوع: رد: كيف تعيش حياة متوازنة؟ الخميس مايو 29, 2008 5:37 am | |
| | |
|
عــــــــاشق الـــــــسهر رئيس مجلس الادارة
عدد الرسائل : 953 العنوان : رام الله العمل : طالب المزاج : مرح دائما Personalized field : رئيس مجلس الادارة في منتديات السنابل تاريخ التسجيل : 30/04/2008
thiab دياب: احمد ابو ايهاب
| موضوع: كيف تعيش حياة متوازنة؟ الثلاثاء مايو 27, 2008 11:06 pm | |
| نقدم لك الآن خلاصة بعض التجارب الإنسانية والنصائح التي خرج بها هؤلاء الأشخاص للوصول إلى التوازن النفسي.
•عدم التسرع: خصص لنفسك كل يوم نصف ساعة على الأقل تقوم فيها بالتنزه والمشي وتفكر لوحدك كذلك أعيد التواصل مع عائلتك إذا شعرت انك لا تخصص لهم الوقت الكافي.
•العناية بالجسم والروح: لإيجاد هذا التوازن عليك بتناول الكثير من الفواكه والخضار الطازجة وشرب الكثير من المياه ومارس بعض التمارين الرياضية كل يوم مهما كانت قليلة وفي النهاية لا تنسى أن تخصص بعض الوقت لأي نشاط روحي كممارسة التأمل أو اليوغا أو الصلاة.
• استمتع بالأشياء الصغيرة: حاول الاستمتاع قدر الإمكان بكل ما حولك كقضاء وقت جميل في مداعبة أطفالك أو المزاح مع الأصدقاء أو الزوج.
• جد هدفك بالحياة: خصص بعض الوقت الخاص بك كل أسبوع لمراجعة نفسك وتحديد ما أنجزت وما تريد انجازه سواء على المدى البعيد والقريب.
حاول القراءة كلما استطعت حيث أنها تزيد من اطلاعك ومن سعة إدراكك كما أنها تخفف من الضغوط النفسية وتشكل مهربا جيدا من واقع الحياة.
بالنهاية عليك أن تحدد بالضبط ما هو المهم بالنسبة لك في الحياة، وعليك العمل على تخصيص الوقت الأكبر لهذه الأولوية دون إغفال باقي نواحي الحياة. راجين من الرب ان ينال موضوعنا حييز رضاكم واعجابكم ودمتم في حفظه ورعايته </FONT> | |
|